GROUNDED - Finde Erdung im Moment
Im Alltag verlieren wir oft den Kontakt zu uns selbst und unserer Umgebung – wir funktionieren, statt wirklich zu leben. Grounded zeigt dir, wie du mit feiner Wahrnehmung und bewusster Atmung diesen Kontakt zurückgewinnen kannst. Deine Sinne werden zu kraftvollen Ankern, die dich ins Hier und Jetzt holen, und deinem Nervensystem das Signal von Stabilität und Sicherheit senden können. Durch gezielte Techniken, die Wissenschaft und Achtsamkeit vereinen, kannst du so Raum für tiefe Ruhe, Klarheit und echte Verbindung schaffen – mit dir selbst und der Welt um dich herum.
THEMA:
Grounding
UMFANG:
8+ Sessions
KATEGORIE:
Erdung
WAS DICH ERWARTET
Präsenz meistern: Wahrnehmung lenken, Balance kultivieren, Nervensystem beruhigen.
TRAINING:
Achtsame Körperwahrnehmung, Visuelle und auditive Orientierung zur Beruhigung des Nervensystems, Atemtechniken zur Synchronisierung von Körper und Geist.
TOOLS:
Nervensystem Ausrichtung, Atemtechniken, Visuelle Orientierung, Auditive Orientierung, Exterozeption, Fokus Management.
LEARNINGS:
Lerne, dich im Moment zu verankern, um Hyperviliganz zu reduzieren und dein Nervensystem zu beruhigen.
SCIENCE
Jede Praxis bei STATE - THE METHOD basiert auf bewährten Protokollen. Atemtechniken wie verlängertes Ausatmen und kohärente Rhythmen können nachweislich das Nervensystem beruhigen, was den Körper in einen Zustand der Ruhe und Regeneration versetzen kann, während Visualisierung und Fokus-Neurahmung das Gehirn dazu anregen kann, positive neuronale Verbindungen zu stärken. Diese Mikro-Techniken können nicht nur stressreduzierend wirken, sondern langfristig Resilienz und emotionale Balance fördern.