PERFORMANCE - Die Workout Serie
Wir tauchen ein in die kraftvolle Rolle des Atems bei der Optimierung und Verbesserung von Training und Leistungsfähigkeit. Die Performance Workout Serie kann dich dabei unterstützen, deinen Körper gezielt auf Belastung vorzubereiten und danach in eine optimale Regeneration zu führen. Mit spezifischen Atemtechniken und mentalem Priming kannst du dich vor dem Workout aktivieren, währenddessen fokussiert bleiben und nach dem Training schneller in Erholung und Balance zurückfinden. So kann jede Einheit effektiver, nachhaltiger und bewusster werden.
THEMA:
Performance
UMFANG:
2+ kuratierte Tools
KATEGORIE:
Performance
WAS DICH ERWARTET
Von Aktivierung bis Regeneration – optimiere deine Performance.
TRAINING:
Energie, Fokus, Reservation, Erholung.
TOOLS:
Atemtechniken, Mentales Priming, Nervensystemregulation.
LEARNINGS:
Mit gezielten Tools lernst du, deinen Körper und Geist für jede Trainingseinheit optimal vorzubereiten, fokussiert zu bleiben und schneller zu regenerieren.
SCIENCE
Jede Praxis bei STATE - THE METHOD basiert auf bewährten Protokollen. Atemtechniken wie verlängertes Ausatmen und kohärente Rhythmen können nachweislich das Nervensystem beruhigen, was den Körper in einen Zustand der Ruhe und Regeneration versetzen kann, während Visualisierung und Fokus-Neurahmung das Gehirn dazu anregen kann, positive neuronale Verbindungen zu stärken. Diese Mikro-Techniken können nicht nur stressreduzierend wirken, sondern langfristig Resilienz und emotionale Balance fördern.